Aslında bu yazının başlığını “30 yaşından sonra kick boks?” yapsak mı diye düşünmedim değil. Dövüş sporlarını ya da kick boks yapmayı düşünen kişilerden en çok aldığımız soruların başında “hocam her yaşa uygun mu?” ya da “benim yaşımda da kick boks yapılabilir mi?” oluyor. İlk olarak kick boks/muay thai/boks branşlarını lisanslı olarak yapmak isteyenler için 13 yaşından 39 yaşına kadar amatör organizasyonlarda yapılabilmektedir. Bu yazımızda ise hobi olarak, kendini savunmak, kardiyo ya da kilo vermek isteyenler için kick boks yapmak isteyenlere cevap vermiş olacağız.
Kick boks, boks, muay thai gibi branşlarda antrenman kişiye özel olduğu sürece ve kişinin herhangi bir sağlık problemi yoksa (özellikle kardiyovasküler anlamda) aslında yaş faktörü de olmayabilir. Bu zamana kadar 5 yaşından 70 yaşına kadar çok fazla bireye antrenman yaptırdık fakat biraz önce de söylediğimiz gibi hepsi kişiye özel olarak hazırlanmış ve sağlık açısından bir sorunu olmayan bireylerdi. Özellikle fıtık, tansiyon, kalp, şeker gibi rahatsızlıkları olan kişilerin kick boks, muay thai, boks gibi branşlara başlamadan önce mutlaka doktorlarından onay almalılar. Kick boks/Muay Thai/Boks antrenmanları yoğun kardiyovasküler çalışmalar içermektedir. Tüm bu konularda herhangi bir sorun yoksa hedefinize ve bedeninize göre planlanmış bir antrenmanla isteyen herkes dövüş sporlarını yapabilir. Kickboks grup seansları ise daha genel ve grubun ortalamasında yapıldığı için ya en baştan gruba dahil olunmalı ya da yeni seans beklenmelidir. (50 yaş üzeri bireyler için) Çocuklar, yirmili ya da otuzlu yaşlarda yine kick boks grup seansları da tercih edilebilir. 30’lu yaşlarda kick boks, boks, muay thai yapmak sizi ciddi anlamda iş ve gündelik stresten uzaklaştırırken aynı zamanda form tutmanızı da sağlayacaktır.