Ataşehir’de bulunan stüdyomuzda dersler tamamen size özel. Alanında uzman antrenör kadromuzla hedefinize ulaşmanız için buradayız. Hepsinden önce sıcak bir kahve ve demo için bize ulaşabilirsiniz.
İlk olarak dikkat etmemiz gereken şey kişi sporcu sayılabiliyor mu? Yani haftada en az 3 gün antrenman yapabiliyor mu? Günlük protein ihtiyacı yapılan antrenmanın yoğunluğuna göre değişiklik gösterebilir. Örneğin Boks yapan birisiyle Muay Thai yapan birisinin ya da fitness yapan birisinin ihtiyacı olan günlük protein miktarı çok farklıdır. Literatürde kilogram başına 1.2 ile 1.5 gr…
Aslında bu yazının başlığını “30 yaşından sonra kick boks?” yapsak mı diye düşünmedim değil. Dövüş sporlarını ya da kick boks yapmayı düşünen kişilerden en çok aldığımız soruların başında “hocam her yaşa uygun mu?” ya da “benim yaşımda da kick boks yapılabilir mi?” oluyor. İlk olarak kick boks/muay thai/boks branşlarını lisanslı olarak yapmak isteyenler için 13…
Akşam antrenmanlarından sonra protein alınmalı mı? Özellikle mesai çıkışı antrenmanlara gelen öğrencilerimizin en çok sorduğu sorulardan birisi “antrenmandan sonra ne yemeliyim?” ya da “hocam bu saatte antrenman yaptım protein tüketmeli miyim?” aslında sorunun cevabı çok basit ve net bir şekilde evet. Evet ama mantığını bilmemiz ve dikkat etmemiz gereken şeyler var. İlk olarak antrenman yaptıktan…
Yeni içerik doğrudan gelen kutunuza iletilsin.
